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为关注新教师心理健康，助力其在教学与科研中实现自我成长，3月26日中午，教师工作部在远程教学中心组织开展新教师常态化培训本学期首期培训活动。本期培训以“看见自己，感受力量”为主题，特邀校心理咨询中心杨宇然、黄璐两位老师带领OH卡工作坊，通过沉浸式互动体验，引导新教师探索内心、释放压力。
活动伊始，杨宇然老师介绍了OH卡的起源与核心理念。作为一套直觉联想工具，OH卡由图卡与文字卡组成，能够帮助使用者绕过理性防御，激活内在的觉察与资源。黄璐老师补充道，工作坊旨在营造安全、开放的场域，让参与者在轻松互动中关照自我。
（工作坊现场）
首先新教师被分成四个小组，在热身环节，新教师将人像卡正面朝上铺开，用右手选出最能代表自己的一张卡片——可以是近期的状态、当下的心态，或对未来的期许。大家在小组内逐一自我介绍，围绕“为什么选择这张卡牌”“想到了什么”“有何感受”展开分享。一张张风格迥异的人像卡成为破冰的媒介，有人选择了象征“奔跑”的卡片以表达对新岗位的投入，也有人被“静坐凝望”的画面触动，道出对平衡工作节奏的渴望。
进入核心的自我探索环节，每位新教师先用一分钟静静回顾过去一年中经历的压力或困难情境，并在心中默念三遍，锚定想要对话的问题。随后，大家用左手随机抽取三张图卡，倒扣在面前，按“过去、现在、未来”的顺序摆放。三轮依次翻开卡牌时，新教师们调整卡片角度，细细体会画面带来的直觉感受。在小组分享中，大家讲述图景与自身压力情境的关联，并从中提炼出“原来我当时调动了这样的勇气”“这张卡片提示我接纳当下的不确定”等内在资源。杨宇然老师强调，卡牌本身没有固定释义，真正发挥作用的是每位参与者与画面建立的真实联结。
活动尾声，黄璐老师带领大家进行“寻找资源宝藏”放松游戏，通过每人发放一个小书签，开展简单的意象对话，帮助新教师们将在探索环节中获得的内在力量进一步沉淀。欢声笑语中，新教师们彼此鼓励，现场气氛温暖而活跃。
参与新教师纷纷表示，本次工作坊不仅提供了觉察自我、调节情绪的方法，更让自己从同伴的分享中获得了共情与支持。作为新教师常态化培训的开篇，本次活动将心理健康支持前置，为新教师在科研与教学道路上行稳致远注入了柔软而坚韧的力量。